Tout le monde n’a pas une corpulence identique, surtout en termes de poids. Certaines personnes auront tendance à prendre plus facilement du haut et d’autres du bas. Nous voulons donc équilibrer ce surplus disgracieux, mais comment perdre du poids de façon localisée ?
Perdre de la graisse naturellement
La perte de graisse se fait traditionnellement par une utilisation d’énergie à travers des séances d’exercices physiques. C´est un procédé par lequel une alimentation saine est toujours recommandée.
Scientifiquement, il est prouvé que le sport provoque une augmentation de la libération d’adrénaline, une hormone qui provoque le déstockage des graisses. Etant donné que l’hormone circule à travers le sang, elle n’agit pas sur une zone précise et fait perdre de la graisse globalement.
Le corps à besoin d’énergie, et cette énergie peut provenir de n’importe quelle partie du corps où il existe une réserve adipeuse. Il ne décide pas de choisir uniquement la graisse du ventre, par exemple. Tant qu’on parle d’entrainement physique, une perte de graisse locale ne sera pas possible. Cependant, il faut différencier deux phénomènes distincts.
Un effet d’optique sans perdre un gramme
Certes, il est impossible de perdre de la graisse et du poids sur une zone précise, par contre il est envisageable de sculpter des zones ciblées du corps. Nous parlerons plutôt de musculation. Cette fois ci, il est question de prendre du muscle sans perdre du poids.
Les exercices physiques ciblés ne sont pas inutiles, au contraire. Plus un muscle est sollicité, plus il gagnera en masse et plus la graisse aux alentours est utilisée pour alimenter le muscle à proximité.
Votre poids restera le même, mais il s’agira plutôt de tonifier le corps et lui donner une allure plus élancée. Une alimentation adéquate est conseillée dans cette méthode afin de stimuler la formation du muscle.
Pour un renforcement musculaire, il est conseillé d’assurer un apport suffisant en protéine. Il faut aussi veiller à avoir une alimentation équilibrée. On parlera alors d’augmentation de la prise de masse maigre et une diminution de masse grasse.
A lire sur ce sujet : Quels sont les différents types de whey qui existent ?
L’ultime alternative pour perdre de la graisse
Si on a passé le tour entre exercice physique et alimentation à adopter pour une quête de la silhouette parfaite, la dernière option reste la chirurgie. Cette pratique est rapide et sans répétition. Toutefois, elle demande malgré tout une alimentation équilibrée après l’opération.
La liposuccion reste une option si on veut supprimer un amas graisseux sur une partie du corps. En d’autres termes, c’est une opération de chirurgie esthétique qui permet de remodeler la silhouette par l’aspiration d’amas graisseux de toute partie spécifique choisie.
