Pour bon nombre de personnes, une vie heureuse passe nécessairement par une vie sexuelle épanouie. Or, le sexe reste un organe imprévisible et plusieurs facteurs peuvent influencer son fonctionnement. Parmi les problèmes sexuels fréquents tant chez les hommes que chez les femmes, la baisse de libido est la plus courante. D’après certaines études, 25 % des personnes de plus de 40 ans sont beaucoup plus sujettes à ce problème pouvant freiner la vie sexuelle. Dès lors, de nombreux compléments alimentaires sont commercialisés sur le marché ayant pour vocation d’augmenter la libido. Sont-ils vraiment efficaces ?
Les effets des compléments alimentaires sur la libido
Les hormones jouent un véritable rôle dans la régulation de la libido. En matière de désir sexuel, il ne s’agit pas des hormones telles que la progestérone ou l’œstrogène, mais plutôt de la testostérone. C’est donc la sécrétion de la testostérone qui provoque prioritairement le désir sexuel. Le principal rôle des compléments alimentaires consiste notamment à stimuler la sécrétion de cette hormone chez la femme ou chez l’homme.
Les compléments alimentaires sont généralement composés des principes actifs qui ont un effet aphrodisiaque pouvant accentuer le flux sanguin vers sexe. Ils interagissent directement sur les émotions, le système hormonal et sur le corps en général. La prise de ces substances provoque l’excitation des organes génitaux qui se manifeste par l’érection chez l’homme. Par contre, elle se manifeste chez la femme à travers un phénomène de lubrification, la congestion des petites lèvres, du clitoris ou l’écartement des grandes lèvres.
Quels compléments alimentaires pour augmenter la libido ?
Sur le marché, il y a plusieurs compléments alimentaires destinés à améliorer la libido. Toutefois, il faut noter que ces derniers ne se présentent pas comme les médicaments tels que le Viagra. Néanmoins, certains de ces produits peuvent s’avérer efficaces pour améliorer votre vie sexuelle. Généralement, ce sont les plantes qui sont commercialisées sous forme de compléments alimentaires.
La vitamine D
La vitamine D s’obtient à travers la synthèse des rayons du soleil sur la peau. Pour un meilleur taux de vitamine dans le corps, il faudra nécessairement exposer le corps à 30 minutes d’ensoleillement par jour, ce qui s’avère difficile à effectuer. Fort heureusement, cette vitamine est disponible en complément alimentaire et est réputée pour ces effets pouvant stimuler la sécrétion de la testostérone.
L’arginine
Il s’agit d’acide aminé favorisant la circulation sanguine au niveau des organes du corps, y compris la verge. D’après certaines études, les compléments alimentaires à base d’arginine sont également efficaces contre les difficultés sexuelles, tant chez les hommes que chez les femmes.
Le zinc
Le zinc est également conseillé pour augmenter la libido, car il favorise efficacement la production de la testostérone tout en empêchant cette hormone de se transformer en œstrogène. Pour obtenir un meilleur taux de testostérone, il est recommandé de prendre un mélange de zinc, magnésium et vitamine B6.
Le ginseng et le gingembre
Disponibles en compléments alimentaires, le ginseng et le gingembre sont efficaces pour régler les problèmes sexuels. Grâce à leur composition, ils interagissent directement avec votre système hormonal.
Quelques conseils pour une bonne production de testostérone
Il convient de souligner que l’efficacité de certains produits dans l’amélioration de la libido n’a pas encore été prouvée par les études scientifiques comme l’indique ce site qui dévoile la vérité sur les compléments alimentaires. La consommation de certains compléments alimentaires peut entraîner des effets secondaires ou des conséquences graves sur l’organisme. Ils sont d’ailleurs proscrits aux personnes ayant un infarctus du myocarde, un accident cardiovasculaire, une hypertension artérielle ou une insuffisance rénale.
Dans tous les cas, il est important de bien lire les précautions d’emploi avant d’utiliser les compléments alimentaires. N’hésitez pas à consulter votre médecin avant de recourir à un produit. Par ailleurs, il est conseillé de consommer quotidiennement les aliments tels que les œufs, l’avocat, les fruits de mer, les légumes, les amandes ou encore les huiles d’olive et de noix. Ces aliments favorisent une production optimale de la testostérone dans le corps.
Outre ces aliments, il est primordial d’éviter les boissons sucrées, l’alcool, le café ou encore les produits laitiers. Votre alimentation devra être saine et vous pouvez pratiquer des exercices de musculation en complément. Avec ces différentes astuces, vous pouvez améliorer votre libido au quotidien sans endommager votre système hormonal ou votre corps en général.
En clair, il existe une multitude de compléments alimentaires pour booster votre libido. Choisissez ceux qui vous conviennent le plus.
